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（優活健康網記者徐平／綜合報導）立冬過後，晝短夜長，隨著氣溫低的時間越來越長，冬令進補是許多民眾讓氣血活絡、抵抗寒氣入侵的方法之一，只要順應自然四季變化以養生，就能增強體質，除了適當運動及飲食外，更重要的是睡眠時間充足，早睡晚起是重點省錢方法，早晨不宜起得太早，才能養人體陽氣、避寒就溫。
睡前可用溫水泡腳 多動動腳踝、手腕
衛服部新營醫院中醫科醫師黃盟珠表示，冬季保養在生活起居方面要順應自然，早睡晚起，等待日出才出外活動，注意衣著要暖和、寬鬆、柔軟，使氣血流通，腳要保暖，睡前可用溫水泡腳，多動動腳踝、手腕，改善手腳血液循環。另外，頭部易受寒，出門記得戴帽子、圍巾。
冬季飲食飲食宜溫熱，但不可過熱，忌食生冷和黏硬食物，以防損傷脾胃。可食用一些偏溫性食物如薑、羊肉、雞肉、牛肉、火腿、蝦、核桃、胡蘿蔔、紅棗等。並有充分的蛋白質、脂肪，以增加抵抗力和免疫功能。冬令進補則可根據個人體質及身體狀況，適當服食一些保養身體的中藥。
少食用過度精緻的零食、不暴飲暴食
黃盟珠醫師提醒，在節日期間，美食佳餚伴隨而來的必定是高脂肪、高熱量的食物為主，連續幾天進食易造成消化不良，因此急性胃炎、腸炎都是春節期間常見的急診病症。
節日期間，應注意食物的搭配，蔬菜、水果不可少，不攝取過多含糖飲料，慎選零食，盡量少食用過度精緻的零食，不暴飲暴食，吃飯時也不要搭配冰涼飲料，遵循簡單飲食，早睡晚起、適時運動，就能享有快樂假期！
鉅亨網編譯何昆霖
《CNBC》報導，金價上漲收每盎司 1160 美元之上，自近期低點反彈。
美元指數早盤一度大漲超過 1%，不過未影響金價今日表現。川普去年 11 月勝選美元美債殖利率同步大漲，上季金價大跌近 12%。
對此盛寶銀行分析師 Ole Hansen 表示：「市場把美元走強、殖利率上漲、股市上漲的話題帶到 2017 年，那對黃金來說是相當大的挑戰。（不過）我們這個月有很多風險事件，川普 1 月 20 日（就職）是最大的一個」
「（黃金）曝險部位已經被砍了很多，我們（隨後）可能會看到多頭部位清倉賣壓消退，因為大部分調整已經在年前執行完畢。」
Sun Global Investments 分析師則表示：「聯準會在 12 月份升息，外加美國經濟展望好且 2017 年還有可能再升息三次，黃金會維持弱勢。」
2 月黃金 ( (US-GLD) ) 期貨收每盎司 162 美元。
現貨金價來到每盎司 1260.10 美元。
3 月白銀 ( (US-SLV) ) 期貨來到每盎司 16.365 美元。
4 月白金期貨來到每盎司 941.80 美元。
3 月鈀金期貨來到每盎司 712.70 美元。
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